本文由三门峡律师编辑整理，多位从业7年以上的律师，也非常认可此文的回答，大家可以参考一下，如有不妥欢迎指正。
文章目录：性生活是非常美好又复杂的，能从完美性生活中获取愉悦感，也能彻底放松身心，让男女之间感情升温。但关于性生活也有很大的学问，过于频繁消耗体力和精力，增加患上妇科疾病风险；没有或性生活很少又会紊乱激素水平，引发一系列疾病，因此需维持规律性生活，那女性每一星期多少次性生活才健康呢。
1、小于30岁的女性
未满30岁的女性体内雌性激素分泌旺盛，性欲望强烈，每周性爱次数在2~3次。因为现在大部分女性属于晚婚晚育，处于热恋期或结婚初期，男女双方感情浓烈，性生活比较频繁，不过一定要控制好次数，以免诱发妇科疾病或降低抵抗力。
2、超过40岁的女性
女性40岁之后对自己身体结构比较了解，已经没有刚开始的激情以及新鲜感，相当一部分夫妻长期不同房或分床入睡，这样不能发泄生理需求，甚至让家庭走上破裂道路。此年龄段的女性每周至少保持1~2次性爱，不仅仅利于身体健康，而且也能维持家庭和谐和稳定。
3、超过50岁的女性
女性进入50岁后卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，阴道变得干涩和萎缩，进而使得性欲望下降。此年龄段的女性需根据性欲来调整好性爱频率，性生活时合理用润滑剂，能减轻疼痛感，提高性爱舒适度。
1、脾气变得暴躁
长期没有性生活势必会影响体内激素分泌，某种激素不能得到释放，进而影响神经系统，使得女性精神过度紧绷，从而导致脾气暴躁和焦虑，遇到事情时不能控制好情绪且多愁善感。
2、提前进入更年期
一般性生活规律的女性比性生活少的女性看起来更加年轻，他们皮肤光滑细腻。因为规律性生活能调节激素平衡，维持卵巢和子宫功能。若长期没有性生活势必会降低子宫和卵巢活力，雌激素分泌受到影响，导致更年期提前或皮肤变得粗糙。
3、增加患上心血管疾病风险
保持规律性生活能提高新陈代谢速度，维持细胞活性，使得颈椎骨盆以及脊椎得到锻炼，同时也能改善全身血液循环，提高心肺功能，预防老年痴呆症。然而长时间缺乏性生活势必会影响血液循环，增加患上心血管疾病风险。
4、免疫力低下
有规律性生活的女性体内免疫蛋白较高，能更好地对抗各种疾病。另外适当性生活也能刺激激素分泌，保护乳房，降低患上乳腺癌风险。
温馨提示
女性保持适度性生活能刺激雌性激素分泌，延缓衰老，让皮肤变得更加光泽亮丽。一次性生活相当于做有氧运动，帮助消耗热量，加快全身血液循环，利于毒素排出体外。因此需保持规律性生活，不能过度纵欲，也不能禁欲。同时性生活前后仔细清洗生殖部位，性爱后及时排尿，能冲刷细菌，防止患上尿道炎。
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参考资料：
1、《女性每周多少次性生活最健康？不同年龄不同说法，本文全告诉你》，苏先生动漫社，10-12
2、《女性长期没有性生活，可能会引起6点伤害，第一点就很重要》，秦朗医生，2020-04-06
一场翻云覆雨后，室内一片凌乱，这时候你会怎么做呢？
是随意用纸巾清理，还是马上冲进浴间清洗，又或者是继续温存，在绵绵细语中沉睡。
但是这些做法是否正确呢？毕竟在“运动”后，细菌很容易侵入并伤害人体。现在就让小艾给大家科普下性生活的相关知识，大家也别羞涩，认真学习吧！
其实许多看上去不经意的小细节很可能成为“健康杀手”，为了自身以后的“性福”着想，这些事情还是不要着急做。
其实性生活是件“体力活”，因此“运动”后血管会扩张，身体会分泌出汗液，如果这时马上洗澡，会造成血管收缩反应巨大导致大量血液回流到心脏，带来的心脏负担容易导致心慌、气喘，甚至心脏功能不好的人还可能增加猝死的风险。
因性生活过后，人耗费的精力体力过大，因此事后疲惫感随之而来，绝大部分人们会没有清洗就倒头睡觉。这样不仅会增加人体私处发生感染，而且还影响夫妻感情。
性生活后，人的抵抗力会有所下降，如果马上吹冷风会让皮肤汗腺收缩，导致增加感染风寒的风险。
性生活后，身体还处于交感神经下，如果马上吃冷冻的食物很容易引起肠胃不适。
男性性生活后：可以适当休息几分钟，然后用温水清洗下身，特别是生殖器器官缝隙容易有污垢，同时及时排尿，避免尿路感染和膀胱炎症。
女性性生活后：清洗时要注意不能过分清洗，这容易破坏私处内的酸碱平衡，应用温水冲洗私处和肛门处即可，避免穿紧身的内衣。
减少疼痛，减压助眠：性生活时，人的下丘脑垂体会分泌大量催产素，其可以缓解身体的疼痛，尤其是头痛；女性高潮后还可以缓解压力、降血压、助睡眠等好处，不仅让你活得幸福感，身体状态也更舒适。
减少意外，疏通血管：英国《流行病与社区健康杂志》的调查显示：每星期两次以上性生活的男性，比每月一次性生活的男性，发生致命心脏病的意外减少一半。性生活不仅可以促进血液循环，还可以增强心脏功能和肺活量。
增强免疫，减少疾病：性生活可以增强人体免疫机能。每周一两次性生活，可增强人体抗病毒能力30%。加拿大西蒙弗雷泽大学心理学系Sari教授发现，性生活会提高雌雄激素水平，而雄激素有坚固骨骼的功能。
增强记忆，减缓老化：多项研究发现，健康规律的性生活有助预防心智退化。日本医学研究也表明，适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，增强免疫力功能的效果。
保护前列腺，减少发病：《英国国际泌尿学杂志》一项研究报告显示：发现男性在二十多岁的时候，如果每星期射精超过五次，那患前列腺癌的危险会降低三分之一。
有个关于中国当代两性关系调查显示：我国成年人对性生活质量的满意程度，只有37.4%的男性和38.5%的女性表示满意，满意度均不满4成！
满意度不高那就算了，竟然还有成年人在过无性生活！而2018年4月，一份《中国80、90后性福报告》显示，中国72%的上班族对性生活不满，没有性生活且单身5年以上的比例高达30%。这些数据足以显示，我国成年人的性生活太能凑合，也更深层次的指出我国结婚率不高、出生率不高的原因所在。
古人言，食色性也，说直白点，人除生存，还要快乐，因此性满足需要值得人们关心。不仅如此，规律正常的性生活还可以增强人的免疫力，预防疾病。#清风计划##39健康超能团##谣零零计划#
参考资料：
[1]许玲玲.女人性生活后6件事千万别急着做[J].中华养生保健,2018: 47-48.
[2]《国人性生活现状：很多人是凑合！》.健康时报.2020-04-28
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夫妻生活是夫妻感情中至关重要的一环。在结婚后，一对夫妻的性生活既代表了身体上的亲密与情感的交流，也同时体现了夫妻之间的相互尊重和信任。然而，在性生活之后，男女尽量不要立刻做一些事情，下面就让我来分享一些情侣们可能需要了解的事情。
首先，男女不要过于心急。在夫妻生活之后，男女双方都需要一些时间去缓解身体的疲劳和恢复平静的心态。
经历高潮后，女性会因为荷尔蒙分泌激增而失去感官敏锐，而男性则会因为兴奋而精神疲劳和身体疲劳，此时双方可以平静地躺下，享受这美好的时刻，用一些细小的动作和动静结合的方式对彼此进行呵护，而不是过于心急地再次开始后续的活动，这会让身体过于疲劳和不适，容易带来身体和情感上的负担。
其次，男女不要立刻离开床上。在夫妻生活后，有时候可能会感到有些尴尬或者有些情况下需要立即离开，但是建议双方在这个时候尽量不要立刻离开床上，而是留下一些时间进行亲密的肢体接触或者说说彼此的感受，这样可以让两个人的关系更加紧密，也有助于双方情感上的交流和理解。
不仅如此，在夫妻生活后，男女还应该注意了解自己和对方的身体情况。夫妻之间的性生活牵扯到身体健康和安全。
尤其是对于女性而言，在接触之前需要彻底干净。如果在夫妻生活后出现掉头发、断指甲等情况，需要及时清理干净，这样可以避免不必要的伤害。同时，如果出现任何不适感，男女也应该注意及时询问对方并就近就医。
此外，在夫妻生活后，男女也要注意彼此的感受，不要忽略对方的需求。性生活不应当成为一种演练或者是达到一种目的，而是需要双方相互理解、相互尊重和相互迁就的过程。
双方在性爱过程中要互相关注对方的需求和感受，注意细节和意外的变化，并采取相应的处理方式，这样才能让双方感到真正的愉悦和满足。
总结起来，夫妻生活是夫妻之间互相了解、互相呵护和表达爱意的过程。在夫妻生活后，男女不要过于心急，不要立刻离开床上，但要留心相互的身体状况和感受，不要忽略对方的需求，这样才能让双方在性生活中获得真正的快乐和满足。希望情侣们能够理解这些事情，让彼此的感情更加坚韧和持久。
故事讲述了一对夫妻的亲身经历。新婚燕尔的他们在性生活后十分兴奋和满足，但是他们犯了一个不应该犯的错误，也就是立刻起身去洗刷身体。但是这样的做法很容易导致病菌和细菌滋生，最后导致患上了性传播疾病。
这种做法会对夫妻的健康造成非常大的风险，因为性生活后女性的生殖器官处于一个比较敏感的状态，此时如果不小心让细菌滋生，就有可能导致发炎和感染，影响生育健康和生活质量。
男性也要注意，因为男性的生殖器官中也会有细菌，如果不及时清理，也会对身体产生负面影响。
因此，夫妻在性生活后要等待一段时间后再进行洗刷和清理，这样能够给身体更多的自然恢复的时间，也能避免细菌滋生和感染的风险。
除此之外，夫妻在性生活后应该注意保持清洁，以免感染细菌或病毒，并且保证自己的生殖健康。
这个故事告诉我们，在性生活后要注意身体卫生和保持健康。夫妻在享受性爱的同时，也要注意保护自己的身体，不要让一时的冲动给身体带来不必要的风险。
在生活中，夫妻需要相互理解和支持，共同维护身体的健康，创造一个美满幸福的家庭。
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