劳动仲裁后，单位起诉个人是属于第二审法院的诉讼程序，个人需要委托律师进行辩护。一般来说，个人可以从以下几个角度进行反诉：1、调查取证：个人可以通过询问目击证人、收集证据等方式来明确单位提出诉讼的真实原因，并针对其证据做出反驳。2、起诉反击：个人可以根据单位提出的诉讼理由，针对其进行反击，如提出反诉、申请证据等方式。3、不服上诉：如果第二审结果不利于个人，还可以通过不服上诉的方式，将案件再次提交给更高一级法院处理。
在仲裁中提反诉应当在规定的时间内提交答辩书。答辩书的内容应对申请人在仲裁申请书中提出的请求、陈述的事实各依据的理由加以回答、抗辩或反驳。仲裁答辩书的格式要求一般与申请书的格式要求基本相同。
1、在劳动争议仲裁期间，被申请人可以在劳动仲裁答辩期间提出反申请，仲裁委员会应当自收到被申请人反申请之日起五日内决定是否受理并通知被申请人。决定受理的，仲裁委员会可以将反申请和申请合并处理。
2、该反申请如果是应当另行申请仲裁的争议，仲裁委员会应当书面告知被申请人另行申请仲裁;该反申请如果是不属于本规则规定应当受理的争议，仲裁委员会应当向被申请人出具不予受理通知书。
3、被申请人在答辩期满后对申请人提出反申请的，应当另行提出，另案处理。
4、劳动争议诉讼案件一审中被告否能够提出反诉，存在争议，一般一审被告有权在一审举证期限届满前提起反诉。
劳动争议纠纷仲裁增加或者变更仲裁请求申请人在举证期限届满前可以提出增加或者变更仲裁请求;仲裁庭对申请人增加或者变更的仲裁请求审查后认为应当受理的，应当通知被申请人并给予答辩期，被申请人明确表示放弃答辩期的除外。申请人在举证期限届满后提出增加或变更仲裁请求的，应当另行提出，另案处理。
《劳动人事争议仲裁办案规则》第三十六条：被申请人可以在答辩期间提出反申请，仲裁委员会应当自收到被申请人反申请之日起五日内决定是否受理并通知被申请人。决定受理的，仲裁委员会可以将反申请和申请合并处理。
要查看劳动仲裁是否被反诉，您可以采取以下步骤：
1.联系劳动争议仲裁委员会：您可以向负责您案件的劳动争议仲裁委员会咨询，了解案件是否被反诉。他们可以为您提供关于案件进展和反诉情况的信息。
2.查阅相关文件：如果您收到了来自劳动争议仲裁委员会或法院的文件，请仔细阅读这些文件，以了解是否有关反诉的内容。
3.与对方沟通：如果您已经知道对方有反诉意向，可以尝试与对方沟通，了解反诉的具体情况。这有助于您了解对方的诉求，为应诉做好准备。
4.咨询律师：如果您在查看劳动仲裁是否被反诉的过程中遇到困难，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供有关反诉的法律咨询，帮助您更好地了解案件情况。
请注意，反诉可能会对您的仲裁请求产生影响，因此在了解劳动仲裁是否被反诉时，请务必认真对待，并做好相应的应对准备。
劳动者不需要反诉，只需要认真准备答辩状即可。劳动仲裁后被公司起诉到法院，证明公司是不服劳动仲裁裁决书，才向法院提起的诉讼。
如果劳动者也对劳动仲裁裁决书不服，劳动者可以同时向法院提起诉讼，由法院对劳动者和公司的起诉合并审理。
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