在职申请劳动仲裁的好处就在于不会超过仲裁时效。因为劳动仲裁管理条例的规定，有些劳动纠纷需要劳动者在知道或者应当之日起一年之内劳动仲裁机构申请劳动仲裁。不在这个时效期内向劳动仲裁机构申请仲裁，劳动仲裁将对该纠纷不予受理。
可以
劳动仲裁时效是一年，所以权利被侵害，在职也可以申请劳动仲裁
《劳动争议调解仲裁法》
第二十七条劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。仲裁时效期间从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。
前款规定的仲裁时效，因当事人一方向对方当事人主张权利，或者向有关部门请求权利救济，或者对方当事人同意履行义务而中断。从中断时起，仲裁时效期间重新计算。
因不可抗力或者有其他正当理由，当事人不能在本条第一款规定的仲裁时效期间申请仲裁的，仲裁时效中止。从中止时效的原因消除之日起，仲裁时效期间继续计算。
劳动关系存续期间因拖欠劳动报酬发生争议的，劳动者申请仲裁不受本条第一款规定的仲裁时效期间的限制；但是，劳动关系终止的，应当自劳动关系终止之日起一年内提出。
可以
在上班可以申请劳动仲裁,可申请劳动仲裁的争议是因为用人单位开除、辞退职工和职工辞职、自动离职发生的争议;因履行劳动合同发生的争议;因劳动保护的规定发生的争议等。在上班可以申请劳动仲裁,但应当在一年的时效期间内申请,同时在职期间因拖欠劳动报酬发生争议的,不受仲裁时效限制。
可以谈公司的待遇，和劳动强度，或者你的公司有对工人有害的原料
若公司侵犯了员工的合法权益，那是完全可以的。
如公司无故克扣员工工资、降低员工福利、擅自要求员工加班等，一是先可以向公司提出要求改进，若公司仍我行我素，员工可提起劳动争议仲裁；若都不行，员工还可向人民法院依法提起诉讼，要求人民法院依保护你的合法权益。
协商通过劳动仲裁，协商通过劳动仲裁需要多久
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