劳动仲裁的程序和流程通常包括以下几个主要步骤：
申请阶段：
• 劳动者或用人单位在发生劳动争议后，自权益受损之日起一年内可以向劳动合同履行地或者用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会提交书面仲裁申请书，并按照被申请人数提供副本。
• 申请书中应详细载明劳动者和用人单位的基本信息、仲裁请求事项、事实理由及相关的证据材料。
受理审查阶段：
• 劳动争议仲裁委员会收到仲裁申请后，应在法定期限内（通常是五日内）对申请进行审查，决定是否予以受理。若符合受理条件，将向被申请人送达仲裁申请书副本和其他相关文件，告知其答辩的权利；若不符合受理条件，则作出不予受理的通知并说明理由。
答辩与举证阶段：
• 被申请人在收到仲裁申请书副本后，有权在规定的时间内提交答辩状和有关证据材料。
组庭与开庭阶段：
• 劳动争议仲裁委员会组成仲裁庭，仲裁庭一般由三名仲裁员组成，其中一名首席仲裁员。仲裁庭应当在开庭审理前通知双方当事人开庭时间、地点等事项。
• 开庭时，双方当事人均有权陈述意见、质证和辩论。
调解与裁决阶段：
• 在查明事实的基础上，仲裁庭首先会尝试调解，经调解达成协议的，仲裁庭制作调解书，调解书具有法律效力。
• 若调解不成，仲裁庭应当及时依法作出裁决。仲裁庭裁决劳动争议案件，应当自立案之日起四十五日内结案，案情复杂需要延期的，经劳动争议仲裁委员会主任批准，可以延期并书面通知当事人，但延长期限不得超过十五日。
裁决书送达与执行阶段：
• 仲裁裁决书做出后，应当送达双方当事人。裁决为终局裁决的，自裁决书作出之日起即发生法律效力，一方不履行裁决内容的，另一方可以依法向人民法院申请强制执行。对于非终局裁决，任何一方不服裁决结果的，可以在法定期限内向有管辖权的人民法院提起诉讼。
以上描述是根据中国现行法律法规的一般性流程，具体程序可能因各地仲裁机构的规定略有不同，实际操作中请以当地劳动仲裁委员会的要求为准。
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