一、具体该如何认定家庭暴力?
可以从以下几个方面来认定家庭暴力：
1、“家庭暴力”行为是否积极
根据《反家庭暴力法》的规定，家庭暴力应是一种积极的致害行为，消极的不作为或者不履行法定义务可能构成通常意义上的“冷暴力”，但并不是家庭暴力。
2、“家庭暴力”与离婚的关系
司法实践中，家庭暴力行为主要存在于婚姻关系中，且是引发离婚诉讼的一个主要原因。但夫妻感情彻底破裂，无和好可能的认定并不能直接、当然推导出存在家庭暴力;反之，存在家庭暴力，一般是可以认定夫妻感情已经彻底破裂的情形。
依据《民法典》第一千零七十九条的规定：实施家庭暴力，调解无效的，应准予离婚。所以，如果法院认定一方在婚姻家庭关系中存在家庭暴力，即便另一方出于某种考虑不同意离婚，法院一般会从保护受害方以及其他家庭成员身心健康角度出发，准予双方离婚。
3、是否导致一定程度侵害后果
司法实践中，为防止当事人利用人身保护令达到其他诉讼目的，对于家庭暴力的认定应当采取更加严格的标准。原则上，当事人就其主张应提交相关机构出具的构成“轻微伤”的认定结论，如无轻微伤的认定结论，相关报警记录和询问笔录中对于伤情的严重程度至少应当有记载，在仅有医院诊断证明无报警记录、询问笔录等佐证，或者即便有报警记录，但其上并未体现报警人有伤情等情况下，一般不应当认定存在家庭暴力行为。
二、遇到家庭暴力精神伤害怎么办
1、遇到家庭暴露可以到居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助
《反家庭暴力法》第十三条家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。
家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。
单位、
个人发现正在发生的家庭暴力行为，有权及时劝阻。
2、可以报警
《反家庭暴力法》第十五条公安机关接到家庭暴力报案后应当及时出警，制止家庭暴力，按照有关规定调查取证，协助受害人就医、鉴定伤情。
无民事行为能力人、限制民事行为能力人因家庭暴力身体受到严重伤害、面临人身安全威胁或者处于无人照料等危险状态的，公安机关应当通知并协助民政部门将其安置到临时庇护场所、救助管理机构或者福利机构。
第十六条家庭暴力情节较轻，依法不给予治安管理处罚的，由公安机关对加害人给予批评教育或者出具告诫书。
告诫书应当包括加害人的身份信息、家庭暴力的事实陈述、禁止加害人实施家庭暴力等内容。
第十七条公安机关应当将告诫书送交加害人、受害人，并通知居民委员会、村民委员会。
居民委员会、村民委员会、公安派出所应当对收到告诫书的加害人、受害人进行查访，监督加害人不再实施家庭暴力。
第十八条县级或者设区的市级人民政府可以单独或者依托救助管理机构设立临时庇护场所，为家庭暴力受害人提供临时生活帮助。
3、可以申请人身保护令
《反家庭暴力法》第二十七条作出人身安全保护令，应当具备下列条件：
(1)有明确的被申请人;
(2)有具体的请求;
(3)有遭受家庭暴力或者面临家庭暴力现实危险的情形。
根据《民法典》的规定，实施家庭暴力是法定可以起诉离婚的理由之一。如果法院收到公民提出的离婚诉讼请求之后，通过查阅原告提交的离婚诉状等方式，发现公民时以被家暴为由才想起诉离婚，那么法院需要采取适宜的方式判断家暴情形是否真实存在。
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