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文章目录：鱼不能经常喂食，不然它们吃得太饱会死掉；很多花不能浇水太勤，当叶子稍稍有些打蔫的时候再浇水更好。
其实，我们人也是这样，应该保持适度饥饿。
老话说得好：“要想身体安，三分饥和寒”。吃得过饱，不但容易肥胖，还会出现各种各样的状况。
这6种病可能是“撑”出来的
01
糖尿病
虽然偶尔吃多吃撑不会影响长期健康，但长期过量饮食会导致肥胖。临床证明，肥胖会增加患2型糖尿病的风险。胰岛素抵抗本身与长期过量饮食密切相关。当血液中过多的糖分降低激素胰岛素在细胞中储存血糖的能力时，就会阻止血细胞将血糖转化为能量，并使血糖水平更难控制。如果不加以控制，胰岛素抵抗可能会增加患2型糖尿病的风险。
02
胃肠病
人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果你每一餐都吃得特别饱会让肠胃长期处于超负荷的工作状态。久而久之，会造成胃粘膜屏障受损和肠胃功能紊乱。
此外，食过饱引起胃内压力增加，胃气上递，会致胃食管反流。如不及时治疗将引发重度食管炎、食管狭窄，甚至可能引起食管癌的发生。
03
心梗
饱餐后，尤其是进食大量油腻、高热量食物后，人体血脂水平突然升高，致使血液黏稠度增加。一方面会导致血液流速缓慢，外周血管阻力增加，心脏负荷增大；另一方面会导致血小板聚集性增高，在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，堵塞管腔，引起急性心肌梗死。
饱餐后为了消化吸收食物，血液会重新分流，更多地流向胃肠道，使心脏冠脉供血相对减少。在有冠脉狭窄的基础上，一旦供血减少，就会出现心肌供血不足，导致心肌缺血坏死引发心肌梗死。
04
骨质疏松
长期饱食会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加。即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。
05
肥胖症
肥胖症是因脂肪堆积过多和分布异常引起的体重增加，之所以脂肪堆积，是因为体内能量平衡失调，即能量摄入过多，消耗减少。而暴饮暴食就是一次性摄入过多能量，难以消耗，体内能量失衡，导致脂肪堆积。
06
阿尔兹海默症
若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及附近的肝、胆、胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，脑部的血液供应也不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。
据统计，青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有20%以上的机率会患老年痴呆症。
为什么要适当“挨饿”？
1、有助控制血糖
一项刊登在《世界糖尿病杂志》上的研究指出，轻断食是一种安全的饮食干预，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。轻断食在短期内不能有效降低血糖，但可提升胰岛素敏感性，利于防治糖尿病。
2、有助减轻体重
轻断食方法已经被《中国超重肥胖医学营养治疗专家共识》纳入为正规减肥方法之一。每周坚持2天轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比，多数人在科学合理地限制饮食一周后体重都会有所下降。
3、有助预防阿尔茨海默病
美国约翰•霍普金斯医学院研究发现，每周坚持两天轻断食，控制热量摄入，会对大脑产生积极影响，预防阿尔茨海默病（俗称“老年痴呆”）和帕金森病。
4、有助降低患癌风险
美国斯基德莫尔学院研究发现，轻断食有利于降低身体氧化应激水平，而氧化应激水平和糖尿病、心脏病和癌症等慢性病的发生、发展密切相关。
如何控制自身三餐的食量呢？
1、细嚼慢咽
相信大家在吃饭的时候经常被家长训斥，吃饭的时候不要讲话喋喋不休，要细嚼慢咽等等。
确实将食物充分咀嚼后再进入肠胃，不仅能提高食物的番茄还能促进肠胃的消化吸收，减轻肠胃负担，避免胀腹感。
2、优先吃营养密度高的食物
优先吃营养密度高的食物，尤其是富含优质蛋白的食物，能更好地满足机体的营养需求，有助于提升饱腹感、降低后续进食的热情。
简单来讲营养密度高的食物是指同等大小的食物中所含的营养素种类更丰富、量也更足的那些食物。
比如，同样体积的馒头和鸡蛋相比，鸡蛋的营养密度要高得多——馒头中主要成分是碳水化合物，而鸡蛋则富含优质蛋白、矿物质、维生素。
3、降低吃饭速度
随着社会的高速发展，很多人为了迎合快节奏的生活方式，养成了狼吞虎咽的吃饭习惯，要知道吃得过多吃得过快很容易造成暴饮暴食。
食物在进入肠胃之前，若能保证适当的咀嚼次数，不仅能减强，肠胃消化吸收的负担。很容易出现饱腹感，避免吃撑吃得过多，对控制饭量有帮助，更有助身体健康。
4、用小餐具
更甚至有些朋友害怕吃不饱，尤其是很多人一起进餐时，便会选择一些大型的餐具。要知道这种做法只会让自己无形之中吃的过多。若想要控制饮食量，不妨将大餐具换成小餐具，或许对减少食物摄入量有帮助。
来源： 约见名医
在投标过程中，除了标书的编写，标书的检查也是一项重要工作，任何小的疏忽都有可能造成不可估量的后果，大部分投标人被废标的原因是由于投标人对招标文件研究不够深入，细节处理失当而导致的废标。那么，如何检查标书，对于投标人来说也是一项至关重要的事情，不可轻视，本期从完整流程介绍检查投标文件的注意事项，一起学习如何给标书“把关”。
投标文件总体检查
1、检查项目编号与名称：投标文件整篇项目编号与名称是否正确。
实际工作中，经营部门因编标书较多，为了节省时间，很多时候投标书的编制是在原来已编制的投标文件中修改而成，有时因时间紧或者同时编制其他标书，可能会出现投标书项目编号与名称错误。
2、检查投标人名称：投标人名称与营业执照、资质证书、安全生产许可证、银行资信证明等证明证书是否一致。
投标时有时因匆忙将投标人名称搞错的不在少数，如少字、错字，还有借别的单位资质的，帮别人编制标书的，就容易搞错投标人名称。
3、检查投标文件的排版：文本格式、字体、行数、图片是否模糊或歪斜，这些是否按照招标文件的要求编辑。
4、检查投标文件目录：投标文件是否编制目录，目录是否完成，是否按照招标文件的要求编制目录，页码是否更新等。
5、检查投标文件的完整性：对照投标文件目录进行逐项检查，看是否有缺项。
6、检查页码、页眉、页脚：对页码、页眉、页脚进行逐页检查，看是否有重页或缺页，页码的编制起始页是否正确。
7、检查投标内容：对照招标文件，看投标内容是否符合规定。
8、检查报价：注意报价的货币单位（特别是国际标），投标报价是否大于招标最高控制价，投标报价是否是一个有效报价（招标要求提交备选方案的除外），纸质版、电子版、上传是否为最终版，是否一致。
9、检查预算书：预算书装入的内容是否符合招标文件要求的范围、数量、规定提交的表格。
10、资质文件检查：检查营业执照、资质证书、安全生产许可证、质量认证证书、安全健康认证证书等顺序及完整性，是否清晰，经营范围是否符合招标项目，注册资金和资质是否符合法律法规和招标文件的要求。
11、检查总工期：合同的总工期是响应招标文件。
12、检查投标有效期：投标文件有效期是否符合招标文件要求。
13、检查项目经理资格：投标的项目经理资格必须满足法律法规及招标文件的要求。
14、检查类似工程施工业绩：提供的类似工程施工业绩必须满足招标文件的要求。
15、检查关键节点工期：有些招标项目在招标文件中约定了关键分部分项或单位工程的工期节点，投标文件必须满足招标文件的规定要求。
16、检查工程质量、技术标准：质量必须符合招标文件及合同的规定要求，必须符合招标文件“技术标准和要求”的规定。
17、检查其投标文件的承诺：投标书的承诺必须满足招标文件的要求，而且真实有效，没有法律法规等其他否决投标的内容。
投标文件分项检查
1、检查开标文件：按照投标文件格式要求逐页检查是否响应、漏页，特别是投标函细致检查，必须与招标文件的投标函内容一字不差；检查投标函金额大小写是否有差，检查单价与总价金额是否正确。
2、检查投标保证金：投标保证金是否符合要求（是否是基本账户转出），金额是否符合要求，银行回单是否装入标书。
3、检查商务标部分：投标书的商务部分格式是否符合要求，逐页检查是否响应、漏页、漏项，营业执照、资质证书、安全生产许可证、质量认证证书、安全健康认证证书等是否在有效期内，有无过期，投标主要人员的信息、证件是否对应，有无过期。
4、检查技术标部分：是否按照招标文件技术标部分的格式编制，逐页检查是否响应、漏页、漏项，施工机械设备安排是否满足招标文件要求或实际施工生产的需要，检查施工范围、工程概况、施工组织方案、现场组织机构设置、安全和质量保障体系及措施、施工总平面布置图、施工网络进度计划图、主要劳动力组织计划等是否齐全、不漏项，项目经理、技术负责人的施工经历、简历情况等。
5、检查电子光盘或U盘：招标文件要求提供的电子光盘或U盘是否按照要求导入，并确认在电脑上可以打开，光盘或U盘要求写明的内容信息是否正确，并粘贴牢固。
封装、签字和盖章检查
1、检查法定代表人或委托代表人签字：每页检查有无签字或盖章，签字是否正确，是否和授权人相符。
2、检查授权委托人：授权委托人（有的招标项目还要求公正）、投标人名称是否正确，授权委托书是否有法人签字、委托代理人签字，是否附法人身份证、委托代理人身份证，是否盖单位公章，要求委托书公正的是否有公正单位出具的公证书。
3、检查投标文件的份数：根据招标文件的要求，检查投标文件是写上正本和副本，正本和副本的份数，还需注意要求提供的电子版份数。
4、检查封装方式及密封纸张：封装方式、封装纸张是否按照招标文件要求。
5、检查封装袋封面：是否按照内封、外封要求填写信息，投标文件的项目编码与名称是否正确，是否正副本分开包装，正副本先内封再外封为一包的，内封是否加盖正副本章，正副本分开装的封装袋外是否加盖正副本章。封装袋外是盖密封章还是盖单位公章，一定分清，不能错。
开标现场文件资料准备
1、委托代理人授权委托书原件、身份证原件是否携带。
2、投标人单位营业执照、资质证书、安全生产许可证复印件盖鲜章或原件是否携带。
3、主要人员证书原件是否携带（有的招标文件没有要求就不需提供）。
4、 类似工程业绩合同、交竣工验收证书原件是否携带（有的招标文件没有要求就不需提供）。
5、重要的机械设备购置发票原件是否携带（有的招标文件没有要求就不需提供）。
6、投标保证金银行回单或者招标单位给开据的收款收据原件是否携带。
7、开标的时间地点打印一张纸携带在开标人身上。
8、要求项目经理到场开标的，安排好项目经理本人按时参加，并携带好身份证原件。
9、投标文件要求开标准备需准备的其他资料。
#投标文件检查表#
封面新闻记者 赖芳杰 雷远东 摄影报道
11月22日晚，成都市政府新闻办举行疫情防控工作新闻发布会。金堂县副县长曹波介绍，金堂本轮疫情主要发生在农村丘陵地区，呈现多源输入、多链并行、局部聚集的特点。
目前有社会传播链5条 社会面核酸检测近70万人
曹波介绍，11月21日0—24时，金堂县发现53例阳性病例，有社会面传播链5条。
当前金堂县已划定4个高风险区，落实“足不出户、上门服务”；对土桥镇等6个镇高风险区以外区域实施临时管控，同步开展核酸3天3检；对高风险区、临时管控区外的其他区域，于今日开展社会面核酸检测，截至目前采样近70万人，占全县总人数比例为97.3%。
同时成立工作专班，依托“微网实格”，发动群众参与，组建“网格长+小组长+医护人员+志愿者”的疫情服务保障队伍，开通绿色服务通道，设置医疗服务点，为残疾人、高龄老人、学生、重病患者、孕妇等特需人群提供精准服务。结合农村地区实际，为提供“畜禽托管”服务。对接大型超市，提供全闭环托运“代采代购”等服务保障。
有2条重点传播链在农村 对适当范围划定临时管控区域
曹波介绍，该县疫情防控呈现多点、多链散发，在农村丘陵地区潜伏时间长，出现隐匿传播，正处于集中爆发阶段，病例快速攀升，目前已有2条重点传播链在农村。
围绕病例活动轨迹的涉农6个镇，灵活采取“固定+流动”方式设置核酸采样点，加派核酸采样点秩序维护人员力量。
自10月以来，累计排查该县农村地区有国内省外重点地区旅居史人员673人，已全部进行分类管理。同时，对涉及聚集性疫情区域及周边适当范围划定临时管控区域，依据风险大小实施3天3检。暂时关停酒吧、KTV、密影剧院、游戏厅、网吧、健身房、游泳馆、茶楼（棋牌室）、台球厅、洗浴场所（SPA、足浴、汗蒸、按摩店等）、美容店（纹身店）等各类空间密闭娱乐场所暂停营业。此外，确保农产品市场有序供应。目前，全县在地蔬菜约17万亩，正在上市柑橘类约7万亩；现有存栏生猪约32.3万头、存栏小家禽约540万只，各类农副产品供应充足、产运有序。
临时管控6个镇街涉及9万人 多渠道保障群众需求
曹波介绍，金堂县现有高风险区4个，涉及4个镇街、356户、758人；临时管控区6个镇街，涉及近9万余人。
对此，该县在有高风险区的镇街设置生活必需品配送服务点，组织商超为居民提供无接触配送，保障生活必需品供应。
采取电话联系、微信咨询、远程视频诊疗和主动随访问诊等服务机制，为高风险区和临时管控区群众开展医疗服务共计300余人次，开药送药服务100余人次，协调1名血透患者住院需求。
同时，畅通需求渠道，采取线上线下相结合方式，对群众线上反映的涉及疫情方面的问题，努力在24小时内办结。对涉及孤、老、弱、病、残、孕等人群求助类问题，明确专班专员1个小时内受理。
还鼓励有条件的企业 积极落实“防疫泡泡”模式
金堂县还鼓励有条件的企业实行防疫泡泡闭环管理。高风险区域的职工暂时不回家，已回家的暂不返厂；低风险区域的职工实行“厂、家”两点一线，尽量不与外界接触，由企业督促责任到位；留住宿舍的职工严格服从企业泡泡管理；厂区内供应商，在酒店集中居住的由企业安排车辆统一接送，零散居住的暂时厂内解决，做好管理；员工进入厂区需持24小时核酸证明。
同时，针对工业企业分布零散、员工数量多、供应链跨度长、人力消耗大等问题，定点建立核酸检测点，鼓励企业自行申请建立核酸检测站，建立核酸检测站的工业企业自行选派配备核酸采样、信息录入、核酸样本送检人员，采样人员经卫健系统专业培训并获得合格证书后，实施自主检测。
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材料招标文件范本（一份完整的投标文件）
【本文标题和网址，转载请注明来源】如何证明你在一家公司分部工作过(如何证明在本公司工作) http://www.gdmzwhlytsq.com/hyxw/360830.html
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